米文台 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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21.2 km | 02:10:06 | 06:07/km

日期: 2014-09-30 16:09 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'04" / 05'51" / 05'54" / 06'04" / 05'53" / 05'52" / 05'53" / 05'56" / 06'07" / 06'05" / 06'25" / 06'05" / 06'06" / 06'18" / 06'15" / 06'13" / 06'06" / 06'16" / 06'23" / 06'30" / 06'16" /

下午16:09分約志強跑學校大環場一圈，跑完休息喝水補給後自跑學校環場一圈，湊足21K結束!一身汗!

9月累積里程 : 405.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭順吉, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	05'51"	00:18'12"
4	05'54"	00:24'06"
5	06'04"	00:30'10"
6	05'53"	00:36'03"
7	05'52"	00:41'55"
8	05'53"	00:47'48"
9	05'56"	00:53'44"
10	06'07"	00:59'51"
11	06'05"	01:05'56"
12	06'25"	01:12'21"
13	06'05"	01:18'26"
14	06'06"	01:24'32"
15	06'18"	01:30'50"
16	06'15"	01:37'05"
17	06'13"	01:43'18"
18	06'06"	01:49'24"
19	06'16"	01:55'40"
20	06'23"	02:02'03"
21	06'30"	02:08'33"
21.2	06'15"	02:10'06"

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朋友動態

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