黃亮中 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.3 km | 00:30:34 | 05:46/km

日期: 2014-09-30 21:47 - 地點: 頭前溪河堤 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 05'50" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'31")

05'47" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'06")

05'35" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'33")

05'26"

1000 / 4000

5

05'26"

(28'59")

05'26"

1000 / 5000

6

01'34"

(30'34")

05'21"

293 / 5293

天氣速度距離都很舒服

9月累積里程 : 185.39 km

ASICS 虎走累積 : 1183.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 許淑貞和其他 6 人說推

·

ANNA TSO 這個月的里程累積到了吧!,,,,讚喔~~

2014-10-01 08:11 ·

1 個人推

黃亮中哈哈~ 預計是要200, 不過在幾天要跑武嶺, 所以, 就減量了~
2015櫻花初馬加油了~

2014-10-01 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'50"	00:12'38"
3	05'32"	00:18'10"
4	05'28"	00:23'38"
5	05'25"	00:29'03"
5.3	05'09"	00:30'34"

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