Ernest Lee 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.5 km | 00:55:24 | 08:31/km

日期: 2020-05-29 00:41 - 地點: 茘枝角公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 08'15" / 08'14" / 08'30" / 08'09" / 08'46" / 09'22" / 08'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.81 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'14"	00:16'29"
3	08'30"	00:24'59"
4	08'09"	00:33'08"
5	08'46"	00:41'54"
6	09'22"	00:51'16"
6.5	08'16"	00:55'24"

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