jason 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

jason 台北市
ID 116949

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5.2 km | 00:38:38 | 07:21/km

日期: 2014-10-01 20:42 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 微風 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'56" / 07'28" / 07'56" / 06'52" / 06'28" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'32")

07'28" (+01'00")

1008 / 2008

3

07'49"

(23'21")

07'51" (+01'23")

994 / 3002

4

06'56"

(30'17")

06'56" (+00'28")

1000 / 4002

5

06'28"

(36'45")

06'28"

999 / 5000

6

01'53"

(38'38")

07'43" (+01'15")

244 / 5244

慢慢跑~

接下來工作可要忙哩

10月累積里程 : 49.28 km

Adidas 累積 : 304.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fan, 傑克熊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'28"	00:15'24"
3	07'56"	00:23'20"
4	06'52"	00:30'12"
5	06'28"	00:36'40"
5.2	07'37"	00:38'32"

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