Show Chang 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Show Chang 新北市
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01:00:00

日期: 2014-10-01 21:05 - 地點: World Gym 景平 - 天氣: 雨 - 卡路里: 396 Cal

矯正背部肌肉，拉單摃×30，平舉拉肩膀手臂肌肉×30，提4磅重鈴深蹲，拉腰部肌肉×20，因為受傷過幾乎不敢用腰力，果然特別吃力！深蹲走路來回6趟，一趟9步，大腿暴痛的！教練按摩小腿既舒服又酸痛，很難言語丫~~~（無照片）

Android 手動上傳 | 10 years ago

dayso, Wmc 和其他 14 人說推

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