王瑞和 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞和高雄
ID 113811

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5.0 km | 00:21:58 | 04:21/km

日期: 2014-10-02 20:05 - 地點: 高市中正體育館 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 03'56" / 04'21" / 04'30" / 04'33" / 04'21" / 06'44" /

連日馬後今天馬拉松世界課程竟是測5000....平穩的跑完還可以...

10月累積里程 : 119.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃文諒, 土撥鼠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'21"	00:08'17"
3	04'30"	00:12'47"
4	04'33"	00:17'20"
5	04'21"	00:21'41"
5.0	06'44"	00:21'58"

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朋友動態

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