Cheng Lung Lin 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.1 km | 01:05:57 | 06:32/km

日期: 2020-03-03 19:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 06'32" / 06'18" / 06'26" / 06'38" / 06'28" / 06'32" / 06'27" / 06'34" / 07'00" / 06'22" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.35 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	06'26"	00:19'16"
4	06'38"	00:25'54"
5	06'28"	00:32'22"
6	06'32"	00:38'54"
7	06'27"	00:45'21"
8	06'34"	00:51'55"
9	07'00"	00:58'55"
10	06'22"	01:05'17"
10.1	07'09"	01:05'57"

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