秋里 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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7.8 km | 06:01:11 | 46:18/km

日期: 2020-06-06 11:49 - 總爬升: 624 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1770 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 47%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'56"	00:16'56"
2	76'38"	01:33'34"
3	78'56"	02:52'30"
4	77'44"	04:10'14"
5	52'34"	05:02'48"
6	27'03"	05:29'51"
7	18'41"	05:48'32"
7.8	15'54"	06:01'12"

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