陳志營 2020/06/07 訓練日誌

陳志營新北市
ID 3014

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陳志營

全馬 | 06:11:27 | 08:48/km | 第226馬

2020 桃園市復興區歡樂享桃趣-超級馬拉松（一般組）

官方成績
日期	2020-06-07
成績	06:11:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'32")

00:39'32" (+03'15")

01:15'49" (+00'09")

10 km

(01:15'49")

00:36'17"

15 km

(01:55'47")

00:39'58" (+03'41")

01:22'35" (+06'55")

20 km

(02:38'24")

00:42'37" (+06'20")

25 km

(03:14'46")

00:36'22" (+00'05")

01:38'04" (+22'24")

30 km

(04:16'28")

01:01'42" (+25'25")

35 km

(04:54'13")

00:37'45" (+01'28")

01:15'40"

40 km

(05:32'08")

00:37'55" (+01'38")

Finish

(06:11:27)

日期: 2020-06-07 06:03 - 總爬升: 848 m - 地點: 巴陵利河伯露營區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2228 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

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賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 367.68 km

第3代Y拖酒紅色累積 : 150.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'19"	00:15'12"
3	08'55"	00:24'07"
4	09'03"	00:33'10"
5	06'22"	00:39'32"
6	04'55"	00:44'27"
7	04'22"	00:48'49"
8	08'29"	00:57'18"
9	05'22"	01:02'40"
10	13'09"	01:15'49"
11	05'42"	01:21'31"
12	08'13"	01:29'44"
13	05'50"	01:35'34"
14	11'26"	01:47'00"
15	08'47"	01:55'47"
16	08'10"	02:03'57"
17	09'06"	02:13'03"
18	07'04"	02:20'07"
19	11'04"	02:31'11"
20	07'13"	02:38'24"
21	08'08"	02:46'32"
22	05'44"	02:52'16"
23	09'07"	03:01'23"
24	07'16"	03:08'39"
25	06'07"	03:14'46"
26	07'26"	03:22'12"
27	12'51"	03:35'03"
28	24'43"	03:59'46"
29	09'12"	04:08'58"
30	07'30"	04:16'28"
31	06'06"	04:22'34"
32	09'10"	04:31'44"
33	07'34"	04:39'18"
34	08'15"	04:47'33"
35	06'40"	04:54'13"
36	08'40"	05:02'53"
37	07'46"	05:10'39"
38	05'30"	05:16'09"
39	08'06"	05:24'15"
40	07'53"	05:32'08"
41	07'50"	05:39'58"
42	06'19"	05:46'17"
43	05'36"	05:51'53"
44	07'15"	05:59'08"
45	07'11"	06:06'19"
45.0	658'07"	06:11'27"