YCL 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

YCL 新竹
ID 309370

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3.0 km | 00:17:26 | 05:46/km

日期: 2020-06-10 16:03 - 地點: 觀光剩地 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3048 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'06" / 05'34" / 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'32")

1007 / 1007

171 / 96

2

05'32"

(11'38")

05'31"

1000 / 2007

177 / 101

3

05'41"

(17'19")

05'40" (+00'09")

1002 / 3009

175 / 100

4

00'07"

(17'26")

05'58" (+00'27")

19 / 3028

171 / 97

熱
昨晚喝多了
3K就好🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.17 km

ZEPRO ZM19A027801-BLACK 累積 : 233.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

瑞埼, Chief Lunger 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'34"	00:11'40"
3	05'41"	00:17'21"
3.0	04'16"	00:17'26"

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