楊沁杭 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊沁杭金門
ID 105852

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46.0 km | 03:05:58 | 14.8 km/h

日期: 2014-10-05 07:35 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

22.36 (-5.55)

998 / 998

2

02'14"

(04'55")

26.47 (-1.44)

984 / 1983

3

02'25"

(07'20")

25.17 (-2.73)

1012 / 2995

4

04'02"

(11'22")

15.00 (-12.91)

1004 / 3999

5

02'13"

(13'35")

26.87 (-1.04)

988 / 4988

展開計圈分析

10月累積里程 : 143.57 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Jimmy Pan, Liang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-0.9 %
2	26.9	-2.8 %
3	24.7	3.6 %
4	14.9	4.8 %
5	27.1	-3.0 %
6	24.2	-2.2 %
7	21.2	5.7 %
8	2.2	-8.5 %
9	20.2	-3.0 %
10	22.0	-2.4 %
11	23.2	2.4 %
12	19.4	-1.0 %
13	19.7	2.6 %
14	19.1	-5.0 %
15	18.4	4.8 %
16	20.2	-0.9 %
17	22.0	2.4 %
18	16.3	-1.7 %
19	20.9	2.2 %
20	22.4	-1.7 %
21	21.1	-2.4 %
22	18.9	4.3 %
23	2.5	4.1 %
24	12.6	-3.4 %
25	25.5	-1.9 %
26	14.1	6.6 %
27	18.1	-6.3 %
28	27.5	-1.2 %
29	22.6	-4.0 %
30	18.0	4.8 %
31	6.8	-1.1 %
32	21.6	3.0 %
33	22.6	-2.5 %
34	24.3	-1.5 %
35	20.6	1.7 %
36	20.2	4.3 %
37	21.7	2.2 %
38	22.2	-3.1 %
39	26.9	-1.0 %
40	20.2	2.5 %
41	27.7	2.2 %
42	19.5	2.5 %
43	19.7	2.9 %
44	20.7	4.4 %
45	26.3	-4.8 %
46.0	15.8	6.1 %

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