童文昌 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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23.3 km | 02:30:33 | 06:27/km

日期: 2013-03-02 05:54 - 總爬升: 468 m - 地點: 大古山 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

Pace: 06'13" / 06'12" / 06'38" / 06'12" / 04'41" / 05'53" / 06'35" / 06'36" / 07'30" / 05'55" / 05'18" / 04'45" / 06'12" / 06'54" / 07'45" / 07'01" / 05'54" / 06'34" / 07'08" / 08'26" / 07'19" / 06'10" / 06'31" / 06'48" /

低溫，下雨，大風，爬坡，下坡，追狗，嚇狗，被狗追。
Just do it!
Oh yes!
l love it!

3月累積里程 : 182.59 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 1263.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃家偉（智邦路跑）, JASON Wang 和其他 12 人說推

·

吉哥厲害

2013-03-02 14:36 ·

童文昌謝謝!跑健康的~~~

2013-03-02 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	06'38"	00:19'03"
4	06'12"	00:25'15"
5	04'41"	00:29'56"
6	05'53"	00:35'49"
7	06'35"	00:42'24"
8	06'36"	00:49'00"
9	07'30"	00:56'30"
10	05'55"	01:02'25"
11	05'18"	01:07'43"
12	04'45"	01:12'28"
13	06'12"	01:18'40"
14	06'54"	01:25'34"
15	07'45"	01:33'19"
16	07'01"	01:40'20"
17	05'54"	01:46'14"
18	06'34"	01:52'48"
19	07'08"	01:59'56"
20	08'26"	02:08'22"
21	07'19"	02:15'41"
22	06'10"	02:21'51"
23	06'31"	02:28'22"
23.3	06'47"	02:30'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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