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蔡其峯
桃園
ID 264208
70 位追隨者
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蔡其峯
半馬
|
02:21:13
|
06:41/km
|
第30半馬
毛起來健康跑
官方成績
日期
2020-06-13
成績
02:21:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'04")
00:35'04" (+03'17")
01:31'30" (+18'08")
10 km
(01:31'30")
00:56'26" (+24'39")
15 km
(02:13'05")
00:41'35" (+09'48")
01:13'22"
20 km
(02:44'52")
00:31'47"
Finish
(02:21:13)
日期:
2020-06-14 05:00
-
總爬升:
532 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1220 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+01'39")
1000 / 1000
2
06'38"
(13'34")
06'38" (+01'22")
1000 / 2000
3
06'15"
(19'50")
06'15" (+00'59")
1000 / 3000
4
06'00"
(25'51")
06'00" (+00'44")
1000 / 4000
5
05'39"
(31'30")
05'39" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'24"
(38'54")
07'24" (+02'08")
1000 / 6000
7
05'32"
(44'26")
05'32" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'16"
(49'43")
05'16"
1000 / 8000
9
05'59"
(55'42")
05'59" (+00'43")
1000 / 9000
10
06'11"
(01:01'53")
06'11" (+00'55")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:07'48")
05'54" (+00'38")
1000 / 11000
12
07'03"
(01:14'52")
07'03" (+01'47")
1000 / 12000
13
06'49"
(01:21'42")
06'49" (+01'33")
1000 / 13000
14
07'20"
(01:29'02")
07'20" (+02'04")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:35'54")
06'51" (+01'35")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:42'19")
06'24" (+01'08")
1000 / 16000
17
06'12"
(01:48'31")
06'12" (+00'56")
1000 / 17000
18
06'30"
(01:55'02")
06'30" (+01'14")
1000 / 18000
19
06'48"
(02:01'51")
06'48" (+01'32")
1000 / 19000
20
05'50"
(02:07'41")
05'50" (+00'34")
1000 / 20000
21
05'41"
(02:13'23")
05'41" (+00'25")
1000 / 21000
22
05'36"
(02:18'59")
05'36" (+00'20")
1000 / 22000
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
桃園
蔡
其峯
·
留言
大家早安~
今天來到楊梅後山愛心團練~
感謝跑友們一同歡樂共渡美好愛心團練,還好後山樹蔭很多沒有長時間曬到熱情的太陽……畫愛心完美解鎖~
感謝四大天王規劃路線、美拍及美味補給~
賽後評分:
Goog
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
326.96 km
Brooks Ravenna 9 累積 :
1600.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳ㄚ雷(Ray Wu)
,
呂理用
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
黃國榮
其峯早安 假日愛❤️團練開心愉快👍
2020-06-14 08:47 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,不錯的哦,超厲害,加油,加油
2020-06-14 11:19 ·
1
個人推
張加慶
謝謝其峯一起攻山頭💪💪💪
2020-06-14 11:25 ·
1
個人推
黎淑芬
🤣🤣峯哥今天都沒有衝哸,沒有被團長和蕭大哥帶壞👍👍棒棒的😁😁😁
2020-06-14 12:00 ·
2
個人推
林榮平
👍👍👍
2020-06-14 12:11 ·
1
個人推
張鴻琳
感謝蔡大還有團練伙伴陪跑,沒有放棄最押後的!
2020-06-14 12:39 ·
1
個人推
建民
峯哥就是厲害~~跑山心率那麼低!!
基本功粉扎實!!
恭喜完成線上馬👍👍👍👍
2020-06-14 12:45 ·
1
個人推
🐝小蜜蜂👣
午安
假日愛心團練愉快👍
2020-06-14 14:41 ·
1
個人推
曾烽耿
其峯午安
假日愛心團練運動愉快~
2020-06-14 14:45 ·
1
個人推
Jason Yeh
其峯兄很讚的團練啊, 恭喜30半馬完成
2020-06-15 09:42 ·
1
個人推
呂理用
晚安!晨跑後山團練22k愉悅順𣈱!
也恭喜🎊🎉順利完賽!
2020-06-17 22:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
06'38"
00:13'35"
3
09'48"
00:23'23"
4
06'01"
00:29'24"
5
05'40"
00:35'04"
6
14'27"
00:49'31"
7
05'33"
00:55'04"
8
05'16"
01:00'20"
9
24'52"
01:25'12"
10
06'18"
01:31'30"
11
05'55"
01:37'25"
12
10'02"
01:47'27"
13
08'52"
01:56'19"
14
09'54"
02:06'13"
15
06'52"
02:13'05"
16
06'25"
02:19'30"
17
06'12"
02:25'42"
18
06'31"
02:32'13"
19
06'49"
02:39'02"
20
05'50"
02:44'52"
21
05'42"
02:50'34"
22
05'36"
02:56'10"
22.4
05'36"
02:58'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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