Sky 志浩 2020/06/15 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

21.7 km | 02:46:38 | 07:40/km

日期: 2020-06-15 06:11 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 3970 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 547 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'27" / 06'06" / 06'21" / 06'03" / 07'25" / 07'24" / 07'22" / 08'23" / 07'05" / 08'37" / 08'31" / 07'24" / 08'21" / 08'13" / 08'58" / 07'09" / 08'42" / 07'54" / -27'-38" / 07'28" / 08'47" / 06'54" / 00'38" /

台南

Sky 志浩

留言

臺灣百K魔人～
百岳單攻仙尊～
有這些朋友在身邊～
才知道自己微小如螻蟻🚬
我怎麼那麼弱啊😱

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.59 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, 譚玉麟和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	06'21"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	07'25"	00:32'22"
6	07'24"	00:39'46"
7	07'22"	00:47'08"
8	08'23"	00:55'31"
9	07'05"	01:02'36"
10	08'37"	01:11'13"
11	08'31"	01:19'44"
12	07'24"	01:27'08"
13	08'21"	01:35'29"
14	08'13"	01:43'42"
15	08'58"	01:52'40"
16	07'09"	01:59'49"
17	08'42"	02:08'31"
18	07'54"	02:16'25"
19	-27'-38"	01:48'47"
20	07'28"	01:56'15"
21	08'47"	02:05'02"
22	06'54"	02:11'56"
21.7	-1'-42"	02:12'24"