ku-hua 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 01:33:56 | 04:27/km | 第3半馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	01:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13" (+00'32")

00:44'45"

10 km

(00:44'45")

00:22'32" (+00'51")

15 km

(01:06'26")

00:21'41"

00:47'50" (+03'05")

20 km

(01:32'35")

00:26'09" (+04'28")

Finish

(01:33:56)

日期: 2013-03-03 06:51 - 地點: Mizuno萬金石21K - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

04'32" (+00'23")

1434 / 1434

2

02'35"

(09'06")

04'26" (+00'17")

581 / 2015

3

04'25"

(13'31")

04'23" (+00'14")

1007 / 3023

4

04'31"

(18'02")

04'31" (+00'22")

998 / 4021

5

04'16"

(22'18")

04'14" (+00'05")

1006 / 5028

展開計圈分析

賽前宣言: 期待

3月累積里程 : 202.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

iosonopaul, 寶琳-球和其他 19 人說推

·

EDS/Leo 恭喜完賽！贏得佳績！

2013-03-04 00:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	02'33"	00:09'04"
3	04'21"	00:13'25"
4	04'33"	00:17'58"
5	04'15"	00:22'13"
6	04'30"	00:26'43"
7	04'56"	00:31'39"
8	04'20"	00:35'59"
9	04'25"	00:40'24"
10	04'21"	00:44'45"
11	04'14"	00:48'59"
12	04'11"	00:53'10"
13	04'20"	00:57'30"
14	04'44"	01:02'14"
15	04'12"	01:06'26"
16	04'22"	01:10'48"
17	04'35"	01:15'23"
18	04'28"	01:19'51"
19	04'24"	01:24'15"
20	08'20"	01:32'35"
21	00'55"	01:33'30"
21.1	04'12"	01:33'56"

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