劉紘瑋 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉紘瑋彰化
ID 56859

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4.3 km | 00:24:31 | 05:43/km

日期: 2020-06-18 20:10 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 05'45" / 05'40" / 05'36" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'27"

990 / 990

2

05'50"

(11'14")

05'45" (+00'18")

1012 / 2002

3

05'40"

(16'54")

05'36" (+00'09")

1010 / 3012

4

05'36"

(22'30")

05'39" (+00'12")

990 / 4003

5

01'49"

(24'19")

06'32" (+01'05")

277 / 4280

6月累積里程 : 39.09 km

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鄭永成和蕭家福說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'45"	00:11'14"
3	05'40"	00:16'54"
4	05'36"	00:22'30"
4.3	06'28"	00:24'19"

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成績 : 03:46:01

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