11.8 km | 01:14:23 | 06:19/km日期: 2014-10-07 18:09 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 06'36" / 06'28" / 06'30" / 06'09" / 06'36" / 06'34" / 06'02" / 06'07" / 06'25" / 06'30" / 06'09" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'33") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'27" (+00'26") | 1016 / 2023 |
| 3 | | 06'30" (+00'29") | 1003 / 3026 |
| 4 | | 06'07" (+00'06") | 1011 / 4038 |
| 5 | | 06'33" (+00'32") | 1014 / 5052 |
| 6 | | 06'38" (+00'37") | 1008 / 6060 |
| 7 | | 06'01" | 1008 / 7068 |
| 8 | | 06'09" (+00'08") | 1012 / 8080 |
| 9 | | 06'23" (+00'22") | 1010 / 9091 |
| 10 | | 06'26" (+00'25") | 1011 / 10102 |
| 11 | | 06'03" (+00'02") | 1011 / 11114 |
| 12 | | 05'44" | 642 / 11756 |
真正的恢復跑
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今天到自強去遇到峰哥，雖然星期日有跑但是星期一沒跑的情況下，星期二的股四頭肌更酸了。證明星期天剛跑完其實不是最嚴重的，後座力都在幾天後出現。所以今天真的只能用七分速跑，而且是跑的很勉強+沒信心。
幸好峰哥不離不棄的陪我慢慢跑，就算是阿宏哥和沛靈來了也沒有跟上。而且........我終於體會........為什麼有時候團練，叫女生跑前面領跑，雖然是我們跟著她跑，但是女生也會說跑的很有壓力的那種感覺了。
雖然峰哥陪我慢慢跑，但是我好像會受他速度影響...會想要盡力跟著，但是腿很酸就無法加速。
原來這就是所謂的壓力...
很多事情真的是只能意會不能言傳~~~~
10月累積里程 :
343.83 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'28" | 00:13'04" |
| 3 | 06'30" | 00:19'34" |
| 4 | 06'09" | 00:25'43" |
| 5 | 06'36" | 00:32'19" |
| 6 | 06'34" | 00:38'53" |
| 7 | 06'02" | 00:44'55" |
| 8 | 06'07" | 00:51'02" |
| 9 | 06'25" | 00:57'27" |
| 10 | 06'30" | 01:03'57" |
| 11 | 06'09" | 01:10'06" |
| 11.8 | 05'39" | 01:14'23" |
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