餅乾 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

餅乾新北市
ID 4481

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全馬 | 03:33:37 | 05:03/km | 第6馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	03:33:37
總名次	244 / -
分組名次	84 / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44" (+01'24")

00:50'04" (+00'32")

10 km

(00:50'04")

00:24'20"

15 km

(01:15'13")

00:25'09" (+00'49")

00:49'56" (+00'24")

20 km

(01:40'00")

00:24'47" (+00'27")

25 km

(02:04'49")

00:24'49" (+00'29")

00:49'32"

30 km

(02:29'32")

00:24'43" (+00'23")

35 km

(02:54'16")

00:24'44" (+00'24")

00:50'22" (+00'50")

40 km

(03:19'54")

00:25'38" (+01'18")

Finish

(03:33:37)

日期: 2013-03-03 06:31 - 總爬升: 572 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

06'03" (+01'25")

1426 / 1426

2

02'57"

(11'35")

04'59" (+00'21")

590 / 2017

3

04'48"

(16'23")

04'47" (+00'09")

1002 / 3019

4

04'45"

(21'08")

04'45" (+00'07")

997 / 4016

5

04'39"

(25'47")

04'38"

1000 / 5016

展開計圈分析

3月累積里程 : 150.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, 背刀郎和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	02'52"	00:11'30"
3	04'48"	00:16'18"
4	04'45"	00:21'03"
5	04'41"	00:25'44"
6	04'50"	00:30'34"
7	05'04"	00:35'38"
8	04'44"	00:40'22"
9	04'51"	00:45'13"
10	04'51"	00:50'04"
11	05'08"	00:55'12"
12	05'01"	01:00'13"
13	05'05"	01:05'18"
14	05'01"	01:10'19"
15	04'54"	01:15'13"
16	04'59"	01:20'12"
17	04'59"	01:25'11"
18	04'52"	01:30'03"
19	04'55"	01:34'58"
20	05'02"	01:40'00"
21	05'11"	01:45'11"
22	04'44"	01:49'55"
23	05'02"	01:54'57"
24	04'58"	01:59'55"
25	04'54"	02:04'49"
26	05'04"	02:09'53"
27	05'00"	02:14'53"
28	05'01"	02:19'54"
29	04'51"	02:24'45"
30	04'47"	02:29'32"
31	04'54"	02:34'26"
32	04'52"	02:39'18"
33	04'58"	02:44'16"
34	04'58"	02:49'14"
35	05'02"	02:54'16"
36	05'06"	02:59'22"
37	05'05"	03:04'27"
38	05'04"	03:09'31"
39	05'11"	03:14'42"
40	05'12"	03:19'54"
41	11'12"	03:31'06"
42.4	01'10"	03:32'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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