徐雲寶 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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6.9 km | 00:52:26 | 07:34/km

日期: 2020-06-16 17:11 - 平均心率: 100 - 卡路里: 360 Cal

Pace: 07'23" / 07'00" / 06'59" / 06'41" / 06'46" / 06'37" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.86 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭志忠, Ariel Hsu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'00"	00:14'23"
3	06'59"	00:21'22"
4	06'41"	00:28'03"
5	06'46"	00:34'49"
6	06'37"	00:41'26"
6.9	11'53"	00:52'26"

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