米文台 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.1 km | 01:01:02 | 05:30/km

日期: 2014-10-10 16:57 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'18" / 05'23" / 05'29" / 05'36" / 05'31" / 05'29" / 05'37" / 05'44" / 05'48" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:01'00"

(01:01'00")

05'30"

11084 / 11084

2

00'02"

(01:01'02")

07'39" (+02'09")

4 / 11088

下午16:55分慢跑岡山滯洪池，一圈2.5K跑完4圈湊足11K，天也黑了!

10月累積里程 : 291.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

戴浙人, 丸子和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'18"	00:15'54"
4	05'23"	00:21'17"
5	05'29"	00:26'46"
6	05'36"	00:32'22"
7	05'31"	00:37'53"
8	05'29"	00:43'22"
9	05'37"	00:48'59"
10	05'44"	00:54'43"
11	05'48"	01:00'31"
11.1	05'49"	01:01'02"

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