Sky 志浩 2020/07/01 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

26.0 km | 03:30:01 | 08:04/km

日期: 2020-07-01 05:05 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1731 Cal - 總步數: 31366 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'44" / 06'25" / 06'49" / 06'31" / 08'10" / 07'20" / 06'51" / 06'57" / 07'53" / 08'34" / 07'24" / 08'12" / 09'37" / 08'11" / 07'20" / 07'09" / 08'15" / 08'02" / 09'50" / 08'05" / 08'49" / 08'32" / 10'17" / 10'25" / 07'51" / 07'17" / 02'32" /

台南

Sky 志浩

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主啊、耶穌基督、聖母～
讓我贖罪吧🚬

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.14 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, Ing 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'25"	00:13'09"
3	06'49"	00:19'58"
4	06'31"	00:26'29"
5	08'10"	00:34'39"
6	07'20"	00:41'59"
7	06'51"	00:48'50"
8	06'57"	00:55'47"
9	07'53"	01:03'40"
10	08'34"	01:12'14"
11	07'24"	01:19'38"
12	08'12"	01:27'50"
13	09'37"	01:37'27"
14	08'11"	01:45'38"
15	07'20"	01:52'58"
16	07'09"	02:00'07"
17	08'15"	02:08'22"
18	08'02"	02:16'24"
19	09'50"	02:26'14"
20	08'05"	02:34'19"
21	08'49"	02:43'08"
22	08'32"	02:51'40"
23	10'17"	03:01'57"
24	10'25"	03:12'22"
25	07'51"	03:20'13"
26	07'17"	03:27'30"
26.0	-399'-28"	03:30'01"