jack 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

jack Kuala Lumpur
ID 112430

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:59:38 | 08:31/km | 第1馬

Standard Chartered KL Marathon 2014

官方成績
日期	2014-10-12
成績	05:59:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'31")

00:38'31" (+01'31")

01:15'31"

10 km

(01:15'31")

00:37'00"

15 km

(01:56'11")

00:40'40" (+03'40")

01:21'49" (+06'18")

20 km

(02:37'20")

00:41'09" (+04'09")

25 km

(03:23'11")

00:45'51" (+08'51")

01:28'10" (+12'39")

30 km

(04:05'30")

00:42'19" (+05'19")

35 km

(04:49'10")

00:43'40" (+06'40")

01:30'01" (+14'30")

40 km

(05:35'31")

00:46'21" (+09'21")

Finish

(05:59:38)

日期: 2014-10-12 04:30 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 2279 Cal

賽前宣言: Complete within cut off time

10月累積里程 : 104.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

优子, yp chua 和其他 6 人說推

·

CC Chen well done

2014-10-13 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	07'40"	00:17'10"
3	07'00"	00:24'10"
4	06'50"	00:31'00"
5	07'31"	00:38'31"
6	07'19"	00:45'50"
7	07'30"	00:53'20"
8	07'20"	01:00'40"
9	07'41"	01:08'21"
10	07'10"	01:15'31"
11	07'49"	01:23'20"
12	07'40"	01:31'00"
13	08'20"	01:39'20"
14	07'51"	01:47'11"
15	09'00"	01:56'11"
16	07'19"	02:03'30"
17	09'31"	02:13'01"
18	08'00"	02:21'01"
19	08'19"	02:29'20"
20	08'00"	02:37'20"
21	09'50"	02:47'10"
22	11'21"	02:58'31"
23	09'10"	03:07'41"
24	08'20"	03:16'01"
25	07'10"	03:23'11"
26	08'49"	03:32'00"
27	08'00"	03:40'00"
28	08'51"	03:48'51"
29	07'29"	03:56'20"
30	09'10"	04:05'30"
31	08'40"	04:14'10"
32	08'40"	04:22'50"
33	09'00"	04:31'50"
34	09'00"	04:40'50"
35	08'20"	04:49'10"
36	09'41"	04:58'51"
37	08'29"	05:07'20"
38	08'10"	05:15'30"
39	10'41"	05:26'11"
40	09'20"	05:35'31"
41	08'09"	05:43'40"
42	08'20"	05:52'00"
43	06'50"	05:58'50"
43.2	05'51"	05:59'50"

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