8.7 km | 03:38:24 | 25:03/km日期: 2020-05-02 10:12 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 15'39" / 22'56" / 19'34" / 31'29" / 63'25" / 27'21" / 11'54" / 14'50" / 22'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'38" (+04'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'56" (+11'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'33" (+08'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 31'28" (+19'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:04'30" (+52'58") | 820 / 4820 |
6 | | 00'00" | 0 / 4820 |
7 | | 01:06'10" (+54'38") | 126 / 4946 |
8 | | 28'50" (+17'18") | 1000 / 5946 |
9 | | 11'32" | 1000 / 6946 |
10 | | 14'52" (+03'20") | 1000 / 7946 |
11 | | 15'50" (+04'18") | 769 / 8716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 30.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'39" | 00:15'39" |
2 | 22'56" | 00:38'35" |
3 | 19'34" | 00:58'09" |
4 | 31'29" | 01:29'38" |
5 | 63'25" | 02:33'03" |
6 | 27'21" | 03:00'24" |
7 | 11'54" | 03:12'18" |
8 | 14'50" | 03:27'08" |
8.7 | 22'05" | 03:42'58" |