陳瑞蘭《動魂》 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

5.0 km | 00:30:09 | 06:01/km

日期: 2014-10-13 06:11 - 總爬升: 5320 m - 地點: 自強國 - 天氣: 涼 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 07'08" / 07'08" / 05'39" / 00'01" / 00'08" / 00'05" / 00'03" / 00'04" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'49" / 06'38" / 00'00" /

晨跑

10月累積里程 : 51.24 km

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Roy 🦈《動魂》, はてさて和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'08"	00:14'16"
3	05'39"	00:19'55"
4	00'01"	00:19'56"
5	00'08"	00:20'04"
6	00'05"	00:20'09"
7	00'03"	00:20'12"
8	00'04"	00:20'16"
9	00'07"	00:20'23"
10	00'07"	00:20'30"
11	00'06"	00:20'36"
12	00'05"	00:20'41"
13	00'06"	00:20'47"
14	00'06"	00:20'53"
15	00'07"	00:21'00"
16	00'07"	00:21'07"
17	00'05"	00:21'12"
18	00'05"	00:21'17"
19	00'05"	00:21'22"
20	00'06"	00:21'28"
21	00'05"	00:21'33"
22	00'06"	00:21'39"
23	00'06"	00:21'45"
24	00'06"	00:21'51"
25	00'49"	00:22'40"
26	06'38"	00:29'18"
26.1	09'48"	00:30'09"

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