Tina Lin ^_^ 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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37.1 km | 01:56:15 | 19.1 km/h

日期: 2020-07-05 05:49 - 總爬升: 398 m - 地點: 大山背樂善堂 - 平均心率: 141 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

23.38 (-12.99)

5000 / 5000

2

11'49"

(24'42")

25.53 (-10.83)

5000 / 10000

3

18'18"

(43'00")

16.44 (-19.93)

5000 / 15000

4

36'57"

(01:19'58")

8.13 (-28.24)

5000 / 20000

5

09'41"

(01:29'39")

31.03 (-5.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

久違的到齊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.77 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, 涂小娟和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	1.4 %
2	24.5	1.5 %
3	25.2	1.4 %
4	27.1	1.0 %
5	28.8	1.2 %
6	26.9	1.4 %
7	27.1	1.2 %
8	24.2	1.7 %
9	23.8	1.8 %
10	25.4	1.1 %
11	25.2	2.2 %
12	22.8	1.4 %
13	20.9	1.6 %
14	9.1	2.0 %
15	15.7	3.8 %
16	9.5	7.2 %
17	8.3	7.0 %
18	7.2	7.3 %
19	1.2	4.8 %
20	34.6	-7.0 %
21	35.0	-6.9 %
22	34.0	-7.1 %
23	43.4	-4.0 %
24	21.6	-1.6 %
25	29.5	-1.7 %
26	41.4	-1.1 %
27	39.6	-1.4 %
28	39.1	-1.1 %
29	28.3	-0.8 %
30	35.0	-1.1 %
31	35.6	-0.9 %
32	36.0	-0.8 %
33	34.3	-0.7 %
34	33.0	-1.0 %
35	34.3	-0.7 %
36	31.9	-0.9 %
37	8.1	-1.0 %
37.1	18.3	1.0 %

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