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    湯博顯 苗栗
    ID 64361
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯博顯
    5.2 km | 00:24:41 | 04:47/km
    日期: 2014-10-14 17:18 - 地點: 照南國中 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'10" / 04'50" / 04'49" / 04'33" / 04'33" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'09" (+00'36")1009 / 1009
    2
    04'50"  (10'02")
    		04'49" (+00'16")1000 / 2010
    3
    04'51"  (14'53")
    		04'47" (+00'14")1013 / 3023
    4
    04'33"  (19'26")
    		04'33"998 / 4022
    5
    04'33"  (23'59")
    		04'33"997 / 5019
    6
    00'42"  (24'41")
    		05'04" (+00'31")137 / 5157

    太急了~很喘~被自己拉爆

    10月累積里程 : 220.28 km mizuno路跑鞋 J1GC140140 累積 : 3942.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    ㄚ忠, Frank Tsai 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    亦真非真 湯董，晚上好！今天湯懂超猛的！超半馬照這個配速，你一定有機會上頒台，加油！加油！(´‿｀)
    2014-10-14 18:24 ·
     2 個人推
    湯博顯 亦真晚安～超半馬這種配速會上救護車不會上凸台，orz
    2014-10-14 19:06 ·
     2 個人推
    甘寶民 喔喔~四分速喔!!!今天很夠力喔
    2014-10-14 19:26 ·
     2 個人推
    湯博顯 寶弟～只能五公里，很喘氣，調不過來
    2014-10-14 19:48 ·
     1 個人推
    陳仁祥 哇！好快的速度，不過這樣的速度跑10K腳應該會很痛而且也很傷
    2014-10-14 20:41 ·
     1 個人推
    湯博顯 仁祥晚安～目前我還沒有這種實力用這種速度跑完10k，還有待磨練
    2014-10-14 20:49 ·
    王誠一 給你拍手 +讚+水+鵝樂++++總之厲害
    2014-10-14 21:06 ·
     1 個人推
    湯博顯 王阿誠～五公里而已，賣鵝樂，等我21公里可以跑這種速度再來鵝樂～謝謝阿
    2014-10-14 22:48 ·
    銘祥 恭喜看到4分速了
    2014-10-15 11:54 ·
     2 個人推
    璞兒 很讚了~但記住不可以受傷喔~~^^
    2014-10-15 20:14 ·
     1 個人推
    湯博顯 銘祥～這種速度丶距離對你來說應該是家常便飯
    DianaHsieh晚安～謝謝關心，這種速度距離不會受傷的，因為很平凡
    2014-10-15 23:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'50"00:10'00"
    304'49"00:14'49"
    404'33"00:19'22"
    504'33"00:23'55"
    5.106'13"00:24'41"

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