李奇峰 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李奇峰彰化
ID 138892

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21.5 km | 02:01:56 | 05:40/km

日期: 2014-10-15 05:30 - 總爬升: 217 m - 地點: 田中-北斗-溪州 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'10" / 05'34" / 05'30" / 05'22" / 05'45" / 05'13" / 05'34" / 05'22" / 04'55" / 05'15" / 05'32" / 05'34" / 06'33" / 05'14" / 05'49" / 05'54" / 06'16" / 06'09" / 05'53" / 06'39" / 05'53" / 05'51" /

自主半馬訓練……大圈圈里程不夠+小圈圈補半馬

10月累積里程 : 88.93 km

LOTTO 樂天黑/紅慢跑鞋 LT3AMR1060 累積 : 322.4 km

Android - moii moii E996 上傳 | 10 years ago

呂明潤, taifone 和其他 37 人說推

·

許倉嘉讚喔…自主半馬破PB

2014-10-15 07:58 ·

1 個人推

Thomas 讚,不錯的速度.

2014-10-15 08:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'34"	00:10'44"
3	05'30"	00:16'14"
4	05'22"	00:21'36"
5	05'45"	00:27'21"
6	05'13"	00:32'34"
7	05'34"	00:38'08"
8	05'22"	00:43'30"
9	04'55"	00:48'25"
10	05'15"	00:53'40"
11	05'32"	00:59'12"
12	05'34"	01:04'46"
13	06'33"	01:11'19"
14	05'14"	01:16'33"
15	05'49"	01:22'22"
16	05'54"	01:28'16"
17	06'16"	01:34'32"
18	06'09"	01:40'41"
19	05'53"	01:46'34"
20	06'39"	01:53'13"
21	05'53"	01:59'06"
21.5	05'51"	02:01'56"

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