Chou Chun Ta 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.0 km | 01:08:17 | 09:41/km

日期: 2020-07-10 20:31 - 平均心率: 106 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 10'04" / 09'35" / 10'14" / 09'27" / 09'15" / 09'27" / 09'29" / 15'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 302.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anita , 李成國和其他 15 人說推

·

習慣就好晚安😴，運動愉快😄

2020-07-10 23:08 ·

葉志銘週末愉快！

2020-07-11 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	09'35"	00:19'39"
3	10'14"	00:29'53"
4	09'27"	00:39'20"
5	09'15"	00:48'35"
6	09'27"	00:58'02"
7	09'29"	01:07'31"
7.0	15'29"	01:08'17"

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