14.0 km | 01:21:30 | 05:49/km日期: 2020-07-11 05:35 - 總爬升: 187 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴，熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'01" / 05'44" / 05'52" / 06'11" / 05'43" / 05'43" / 05'43" / 06'12" / 06'10" / 05'52" / 05'49" / 05'42" / 05'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" | 1000 / 14000 |
大家早安！喜樂平安！
健康安全第一！
夏天有跑就好
前6兒子陪跑
後6醬陪跑
加碼2自己跑
醬今天線上半馬
一大早就起跑
這天熱半馬真是煎熬
所以有跑就好
謝謝醬陪跑
祝大家假日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
268.92 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'44" | 00:11'45" |
| 3 | 05'52" | 00:17'37" |
| 4 | 06'11" | 00:23'48" |
| 5 | 05'43" | 00:29'31" |
| 6 | 05'43" | 00:35'14" |
| 7 | 05'43" | 00:40'57" |
| 8 | 06'12" | 00:47'09" |
| 9 | 06'10" | 00:53'19" |
| 10 | 05'52" | 00:59'11" |
| 11 | 05'49" | 01:05'00" |
| 12 | 05'42" | 01:10'42" |
| 13 | 05'38" | 01:16'20" |
| 14.0 | 05'32" | 01:21'53" |
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