布魯斯先生 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

9.2 km | 00:58:33 | 06:20/km

日期: 2013-03-06 19:41 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'47" / 06'23" / 06'35" / 06'22" / 06'25" / 06'04" / 07'42" / 04'41" / 05'00" / 11'30" /

今天是第三次團練, 連我在內一共來了六個人(richard, skye, ray, jumi, edward), 新同學 richard 說這是他第一次連續跑操場十圈沒有停下來, 原來以前沒注意到呼吸方式的調整, 希望理查也可以慢慢跑出興趣來 ^_^ 有空多來參與

※ 自己這次的練習: 前 7k 穿著鞋子跑, 後 2.2km 練赤腳跑

3月累積里程 : 155.89 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 472.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, kentnick 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	06'35"	00:19'45"
4	06'22"	00:26'07"
5	06'25"	00:32'32"
6	06'04"	00:38'36"
7	07'42"	00:46'18"
8	04'41"	00:50'59"
9	05'00"	00:55'59"
9.2	11'28"	00:58'33"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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