11.3 km | 01:29:28 | 07:56/km日期: 2020-07-12 05:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'15" / 08'25" / 08'13" / 10'17" / 11'53" / 07'50" / 07'59" / 06'54" / 05'30" / 07'12" / 06'52" / 20'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+03'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'25" (+02'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+02'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'16" (+04'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'54" (+03'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'59" (+02'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'12" (+01'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'44" (+02'15") | 275 / 11275 |
大安公園,台大校園,寶藏巖,水岸至景美橋. 水岸回自來水博物館
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
233.53 km 
Hoka One One NAPALI 男路跑鞋 黑鳶尾花/秋季黃 累積 :
1765.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'15" | 00:09'15" |
| 2 | 08'25" | 00:17'40" |
| 3 | 08'13" | 00:25'53" |
| 4 | 10'17" | 00:36'10" |
| 5 | 11'53" | 00:48'03" |
| 6 | 07'50" | 00:55'53" |
| 7 | 07'59" | 01:03'52" |
| 8 | 06'54" | 01:10'46" |
| 9 | 05'30" | 01:16'16" |
| 10 | 07'12" | 01:23'28" |
| 11 | 06'52" | 01:30'20" |
| 11.3 | 20'44" | 01:36'03" |
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