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Jackie
新竹
ID 56073
4 位追隨者
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Jackie
161.2 km
|
09:42:04
|
16.6 km/h
日期:
2014-04-04 05:46
-
總爬升:
1541 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
72
-
卡路里:
3595 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
89%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
712.93 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
1.2 %
2
25.5
1.4 %
3
1.8
-2.0 %
4
15.9
-1.1 %
5
24.7
4.0 %
6
24.3
-1.9 %
7
25.4
1.7 %
8
26.1
3.0 %
9
26.5
1.8 %
10
24.2
2.3 %
11
28.6
-1.8 %
12
27.9
2.2 %
13
20.7
1.8 %
14
22.0
2.8 %
15
20.6
3.3 %
16
24.0
2.8 %
17
21.7
1.8 %
18
20.7
3.0 %
19
21.3
3.0 %
20
23.1
2.3 %
21
23.5
-2.7 %
22
1.3
1.9 %
23
30.0
-1.5 %
24
40.0
2.0 %
25
36.7
1.8 %
26
26.9
2.9 %
27
32.1
3.3 %
28
37.1
-1.9 %
29
28.8
2.8 %
30
23.2
3.4 %
31
42.9
-3.3 %
32
40.4
-2.6 %
33
35.6
-2.2 %
34
33.0
2.0 %
35
30.8
-1.3 %
36
36.0
-1.9 %
37
6.7
-2.0 %
38
26.7
2.8 %
39
20.7
2.8 %
40
21.6
4.7 %
41
39.6
-8.6 %
42
50.0
-2.9 %
43
36.0
-3.2 %
44
31.9
-2.3 %
45
37.9
2.8 %
46
36.0
-3.4 %
47
46.8
-4.4 %
48
37.5
-1.1 %
49
34.3
-1.9 %
50
29.0
2.8 %
51
36.7
-3.2 %
52
32.7
3.6 %
53
24.5
5.6 %
54
27.3
-7.0 %
55
49.3
-5.8 %
56
33.6
-5.0 %
57
31.0
-2.0 %
58
23.1
5.2 %
59
30.5
2.0 %
60
27.9
-2.4 %
61
31.6
2.6 %
62
22.8
3.9 %
63
40.0
-4.6 %
64
47.4
-4.4 %
65
36.4
-4.5 %
66
26.9
2.3 %
67
26.3
3.0 %
68
23.5
3.3 %
69
12.6
7.1 %
70
48.0
-3.3 %
71
45.0
-4.4 %
72
25.7
4.7 %
73
19.0
5.9 %
74
28.3
-2.2 %
75
26.1
3.1 %
76
27.1
2.1 %
77
1.0
3.2 %
78
22.0
2.4 %
79
20.3
2.7 %
80
12.9
5.1 %
81
17.9
7.2 %
82
44.4
-3.7 %
83
35.3
-2.1 %
84
32.4
2.2 %
85
37.5
-3.0 %
86
36.4
-2.6 %
87
36.4
-3.3 %
88
14.9
5.0 %
89
2.6
2.6 %
90
30.8
-2.0 %
91
21.1
3.1 %
92
19.9
2.5 %
93
20.8
3.0 %
94
24.5
2.5 %
95
22.4
2.6 %
96
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3.7 %
97
27.5
-7.0 %
98
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-4.3 %
99
33.3
-2.7 %
100
33.0
-4.0 %
101
24.2
-2.8 %
102
30.8
-1.8 %
103
29.5
-2.7 %
104
29.8
-1.3 %
105
34.3
-7.0 %
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24.2
-5.6 %
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18.9
4.9 %
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20.6
3.9 %
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-7.6 %
110
27.3
-2.8 %
111
28.1
-2.8 %
112
29.8
-1.1 %
113
22.0
2.8 %
114
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4.3 %
115
19.9
4.8 %
116
31.6
-3.6 %
117
1.5
3.2 %
118
18.5
-1.8 %
119
33.0
-3.6 %
120
37.9
-2.3 %
121
35.0
-3.0 %
122
19.3
4.9 %
123
16.3
6.1 %
124
28.3
-5.2 %
125
27.7
-3.6 %
126
30.0
2.7 %
127
25.2
-2.2 %
128
36.0
-2.2 %
129
29.5
2.5 %
130
27.9
5.0 %
131
19.1
3.2 %
132
28.6
-3.4 %
133
22.8
3.4 %
134
24.2
1.6 %
135
26.7
2.7 %
136
12.5
5.9 %
137
19.6
-5.7 %
138
41.9
-3.7 %
139
3.4
-2.3 %
140
25.9
-0.5 %
141
27.1
2.2 %
142
24.3
1.7 %
143
26.3
1.3 %
144
30.0
-2.1 %
145
33.6
-1.0 %
146
27.7
-1.5 %
147
31.0
-2.0 %
148
33.0
-2.3 %
149
32.7
-0.9 %
150
30.3
-1.9 %
151
22.6
-1.2 %
152
27.3
-2.5 %
153
32.4
-1.2 %
154
34.0
-1.7 %
155
32.4
-1.2 %
156
11.0
-1.2 %
157
34.6
-0.6 %
158
33.0
-1.1 %
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18.5
-0.4 %
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4.0
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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