art chen 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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6.1 km | 00:30:00 | 04:54/km

日期: 2014-10-16 20:13 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 428 Cal

Pace: 05'35" / 05'13" / 05'03" / 05'06" / 04'09" / 04'30" / 03'53" /

4k暖身+200衝刺+馬克操2組x2

10月累積里程 : 121.83 km

under armour spine rpm 累積 : 286.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Elvis Huang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'13"	00:10'48"
3	05'03"	00:15'51"
4	05'06"	00:20'57"
5	04'09"	00:25'06"
6	04'30"	00:29'36"
6.1	03'52"	00:30'00"

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