Yuehhui Li 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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3.0 km | 00:20:12 | 06:37/km

日期: 2020-07-15 19:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'48" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'04")

06'29"

1000 / 2000

3

06'47"

(19'51")

06'47" (+00'18")

1000 / 3000

4

00'21"

(20'12")

06'41" (+00'12")

52 / 3052

中正紀念堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.74 km

New Balance wzanpvv D 累積 : 719.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 杜麗美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'48"	00:19'53"
3.1	06'39"	00:20'14"

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