Chief Lunger 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.0 km | 00:08:27 | 08:17/km

日期: 2020-07-16 19:15 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 113 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'27")

06'19"

17 / 1017

台中

Chief Lunger

·

草皮收操。。。
肌力訓練
橫行跨步深蹲、弓箭跨步走（爆汗💦）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.88 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, 林奕杰和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

元翔（潔衣坊）那我草皮還是太快5分半🤣🤣
改進改進😅😅

2020-07-17 10:58 ·

1 個人推

Louis 龍哥~午安，收操愉悅順心!

2020-07-17 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.0	05'38"	00:08'27"

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