kaikai 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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5.1 km | 00:33:01 | 06:29/km

日期: 2014-10-14 18:14 - 平均心率: 102 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 06'12" / 06'48" / 06'24" / 06'32" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Mona, Chen 和 Liang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'12"	00:12'40"
3	06'48"	00:19'28"
4	06'24"	00:25'52"
5	06'32"	00:32'24"
5.1	04'06"	00:32'44"

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成績 : 02:30:48

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