Juis 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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Juis

27.0 km | 02:40:18 | 05:56/km | 第24半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	02:40:18
總名次	36 / 434
分組名次	13 / 103
平均速度	05:56/km

官方證書

Juis

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+07'01")

01:10'21" (+10'34")

10 km

(01:10'21")

00:39'40" (+16'00")

15 km

(01:46'19")

00:35'58" (+12'18")

00:59'47"

20 km

(02:10'08")

00:23'49" (+00'09")

25 km

(02:33'48")

00:23'40"

00:00'00"

Finish

(02:40:18)

日期: 2014-10-18 06:32 - 總爬升: 695 m - 地點: 真武山受玄宮 - 天氣: 雲轉晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1982 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

新竹

Juis

SHENG, Wallace 和其他 3 人說推

留言

新竹

Juis

阿尼又掛了～, SHENG 和其他 6 人說推

留言

鴻興 sean 與帥哥合照～讚啦！

2014-10-19 16:00 ·

1 個人推

新竹

Juis

Kelly Wu, Wallace 和其他 5 人說推

留言

鴻興 sean 感恩啦～難得與郭大合照！

2014-10-19 16:01 ·

1 個人推

SHENG 兩大妖怪......................

2014-10-20 22:11 ·

新竹

Juis

阿尼又掛了～, Jane Lu 和其他 3 人說推

留言

馬馬虎虎囉~

賽前宣言: 初27公里的超半馬. XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.16 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1140.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾少均和其他 98 人說推

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觀看另 44 則留言

Kuroshio 你們兩個人的版面還是好愛鬥嘴喔XD好好笑~恭喜玩賽~^^~

2014-10-21 11:39 ·

2 個人推

Juis 感謝K姐祝賀, 不過我們是很認真的在檢討賽事的~ XD

2014-10-21 11:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'55"	00:11'28"
3	07'13"	00:18'41"
4	05'49"	00:24'30"
5	06'11"	00:30'41"
6	06'26"	00:37'07"
7	07'40"	00:44'47"
8	07'16"	00:52'03"
9	08'19"	01:00'22"
10	09'59"	01:10'21"
11	08'18"	01:18'39"
12	08'05"	01:26'44"
13	08'04"	01:34'48"
14	07'18"	01:42'06"
15	04'13"	01:46'19"
16	04'41"	01:51'00"
17	05'05"	01:56'05"
18	05'16"	02:01'21"
19	04'26"	02:05'47"
20	04'21"	02:10'08"
21	04'18"	02:14'26"
22	04'39"	02:19'05"
23	05'25"	02:24'30"
24	04'34"	02:29'04"
25	04'44"	02:33'48"
26	04'46"	02:38'34"
26.4	05'04"	02:40'34"