侯貴智 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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51.0 km | --:--:-- | --:-- | 第32馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+03'56")

01:10'04" (+09'20")

10 km

(01:10'04")

00:40'00" (+13'52")

15 km

(01:45'16")

00:35'12" (+09'04")

01:01'40" (+00'56")

20 km

(02:11'44")

00:26'28" (+00'20")

25 km

(02:37'52")

00:26'08"

01:00'44"

30 km

(03:12'28")

00:34'36" (+08'28")

35 km

(04:03'00")

00:50'32" (+24'24")

01:32'36" (+31'52")

40 km

(04:45'04")

00:42'04" (+15'56")

45 km

(05:30'16")

00:45'12" (+19'04")

01:39'56" (+39'12")

50 km

(06:25'00")

00:54'44" (+28'36")

Finish

()

日期: 2014-10-18 06:18 - 卡路里: 2686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

第一圈超順,開五分數延路超車,但第二圈大腿練的不夠爬完坡後就沒力了,下坡走了17KM,不過總算順利完成我的第一場赤足超馬,開心~

PS:帶回了左腳大姆指有血泡, 後足跟2cm 水泡.

賽前宣言: 復出賽

10月累積里程 : 328.69 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11670.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Oliver, Wilson Chen 和其他 3 人說推

·

王子誠公喜

2014-10-18 16:49 ·

Wilson Chen 讚哦

2014-10-18 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	07'08"	00:12'44"
3	05'28"	00:18'12"
4	05'48"	00:24'00"
5	06'04"	00:30'04"
6	06'04"	00:36'08"
7	07'08"	00:43'16"
8	06'28"	00:49'44"
9	10'36"	01:00'20"
10	09'44"	01:10'04"
11	08'28"	01:18'32"
12	07'36"	01:26'08"
13	07'40"	01:33'48"
14	06'44"	01:40'32"
15	04'44"	01:45'16"
16	04'52"	01:50'08"
17	05'40"	01:55'48"
18	05'20"	02:01'08"
19	05'24"	02:06'32"
20	05'12"	02:11'44"
21	04'56"	02:16'40"
22	04'52"	02:21'32"
23	06'00"	02:27'32"
24	05'04"	02:32'36"
25	05'16"	02:37'52"
26	06'00"	02:43'52"
27	06'56"	02:50'48"
28	05'48"	02:56'36"
29	07'32"	03:04'08"
30	08'20"	03:12'28"
31	07'48"	03:20'16"
32	08'44"	03:29'00"
33	13'00"	03:42'00"
34	10'44"	03:52'44"
35	10'16"	04:03'00"
36	11'24"	04:14'24"
37	12'00"	04:26'24"
38	06'28"	04:32'52"
39	06'04"	04:38'56"
40	06'08"	04:45'04"
41	09'36"	04:54'40"
42	07'08"	05:01'48"
43	09'24"	05:11'12"
44	08'36"	05:19'48"
45	10'28"	05:30'16"
46	16'24"	05:46'40"
47	10'48"	05:57'28"
48	10'48"	06:08'16"
49	10'40"	06:18'56"
49.7	08'13"	06:25'00"

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