6.3 km | 00:32:31 | 05:11/km日期: 2020-07-12 17:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 439 Cal
Pace: 05'30" / 05'16" / 05'05" / 05'11" / 05'18" / 05'17" / 03'27" /
昨日吃飯朋友拿鞋墊給我試試
是跟集資上面的一樣鞋墊（看起來是一樣的
拿去放在舊鞋子裡面瞬間變成新鞋子的感覺
由於鞋墊面摩擦力很高
穿脫不易跑起來也不會滑來滑去
出力都100直接轉換成動力前進
加速力瞬間變很好
是換一雙鞋子的感覺
本來預計跑10
但應該是襪子沒有穩定待在腳上
跑5就感覺刺刺的，跑完6一看又要起水泡了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.70 km 
HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃 累積 :
1056.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'16" | 00:10'46" |
| 3 | 05'05" | 00:15'51" |
| 4 | 05'11" | 00:21'02" |
| 5 | 05'18" | 00:26'20" |
| 6 | 05'17" | 00:31'37" |
| 6.3 | 03'28" | 00:32'31" |
留言 
