6.4 km | 00:36:28 | 05:41/km日期: 2020-07-18 17:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 06'22" / 05'50" / 05'53" / 05'40" / 05'25" / 05'33" / 04'22" /
溫度: 32°C - 濕度: 73%
下班傍晚跑
出門前看自己的溫度計顯示外頭34度氣象局的31度
跑起來也感覺不是31度啊啊啊
最近跑量大減
線上馬都結束，很懶得跑
還被催著怎麼都沒跑😂
以前現在這個日子差不多都要200k甚至已完成
現在21天要拼100還要認真點才有🤣🤣🤣
這個月150都有困難了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.70 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'50" | 00:12'12" |
| 3 | 05'53" | 00:18'05" |
| 4 | 05'40" | 00:23'45" |
| 5 | 05'25" | 00:29'10" |
| 6 | 05'33" | 00:34'43" |
| 6.4 | 04'23" | 00:36'28" |
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