10.3 km | 00:59:50 | 05:47/km日期: 2020-07-13 17:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 41%
Pace: 06'27" / 05'42" / 05'41" / 05'34" / 05'46" / 05'56" / 05'25" / 06'05" / 05'43" / 05'43" / 05'17" /
溫度: 35°C - 濕度: 41%
昨天腳起水泡的刺刺感
今天換雙鞋跑
一週還是要有跑10k的紀錄
不然週跑量會只剩下24k😂😂😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.70 km Mizuno J1GR141370 累積 :
453.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'42" | 00:12'09" |
3 | 05'41" | 00:17'50" |
4 | 05'34" | 00:23'24" |
5 | 05'46" | 00:29'10" |
6 | 05'56" | 00:35'06" |
7 | 05'25" | 00:40'31" |
8 | 06'05" | 00:46'36" |
9 | 05'43" | 00:52'19" |
10 | 05'43" | 00:58'02" |
10.3 | 05'18" | 00:59'50" |