21.2 km | 01:50:48 | 05:13/km日期: 2020-07-20 18:55 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'27" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'31" / 05'29" / 05'29" / 05'18" / 05'08" / 05'16" / 05'30" / 04'52" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 04'21" / 05'15" / 05'19" / 05'08" / 04'36" / 05'12" / 06'25" /
2020.7.20 半程馬拉松
在今天這個特別的日子收到2020.9月斯巴達松即將如期舉行的訊息之後心裡真的是百感交集，畢竟國外武漢肺炎的疫情還沒有獲得控制，現在出國風險真的很大，更不用說來回都有可能要隔離14天、公司願不願意准這麼長的假也是問題，傷腦筋啊。
另一個要考量的問題是如果官方自己取消比賽那選手的資格可以保留到明年。但如果比賽如期舉行，哪選手無法出席就是選手自己放棄了參賽，那2021就要再去參加比賽拿資格，嗯，夢想就在眼前，無奈卻是最遙遠的距離，兩難啦。
下班回到家也沒拖太久，出門之前煮了碗麵墊墊肚子，換了衣服就往河濱公園跑，因為速度不快所以就用緩跑代替暖身，因為一開始就打定主意要跑一隻半馬所以特別帶了兩瓶水（一瓶電解水）一包能量軟糖、三顆鹽錠我想應該就差不多了。
本來是打算在恆光橋下繞圈圈的，後來想想還是去跑A➡️B比較單純，因為下午下過一場陣雨，所以有些路段還是有點潮濕，有些路段更是連路燈都沒亮，一路往中正橋出發其實路上跑步跟運動的人不少，終於不是一個人孤伶伶的。
跑到中正橋累計里程10.5公里，到目前為止腳的狀況都還不錯👌，跑回恆光橋應該不是問題，本來應該順順的跑就好，但途中就遇到一位跑友跑在我後面，然後突然就加速超越我，接下來就是兩人一前一後的競速，這樣的追逐一直持續到北新橋跑友下車後才結束。
剩下的里程總算可以再輕鬆一點的慢慢跑回恆光橋，最終用了1:50:48跑完了21.21公里，雖然不是用一隻全馬來慶祝自己的生日，不過也是認真的跑完了了啦。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5f1596b2520be049f91c9cf2
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7月累積里程 :
400.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'29" | 00:10'56" |
| 3 | 05'34" | 00:16'30" |
| 4 | 05'31" | 00:22'01" |
| 5 | 05'31" | 00:27'32" |
| 6 | 05'29" | 00:33'01" |
| 7 | 05'29" | 00:38'30" |
| 8 | 05'18" | 00:43'48" |
| 9 | 05'08" | 00:48'56" |
| 10 | 05'16" | 00:54'12" |
| 11 | 05'30" | 00:59'42" |
| 12 | 04'52" | 01:04'34" |
| 13 | 04'57" | 01:09'31" |
| 14 | 05'03" | 01:14'34" |
| 15 | 05'02" | 01:19'36" |
| 16 | 04'21" | 01:23'57" |
| 17 | 05'15" | 01:29'12" |
| 18 | 05'19" | 01:34'31" |
| 19 | 05'08" | 01:39'39" |
| 20 | 04'36" | 01:44'15" |
| 21 | 05'12" | 01:49'27" |
| 21.3 | 05'11" | 01:50'48" |
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