Stanely 2013/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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66.1 km | 03:13:05 | 20.5 km/h

日期: 2013-03-09 05:34 - 總爬升: 928 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

自家↗中彰→禾加牧場→139↘寶藏寺↗員草路↗139→鳳山寺↗松柏嶺↘139↗7100→赤精靈（吃早餐）→微熱山丘（吃免費鳳梨酥）→返家
ps一路段忘記按開始計時,所以坡度高度怪怪低！回程又不小心按到結束計時！

3月累積里程 : 212.68 km

Android 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 曹惠君(Joan) 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-4.0 %
2	21.6	4.0 %
3	26.3	-2.3 %
4	22.5	-2.8 %
5	25.4	2.6 %
6	27.7	-0.9 %
7	25.4	-1.6 %
8	23.5	2.2 %
9	16.4	5.4 %
10	25.2	3.3 %
11	15.1	5.6 %
12	13.6	5.8 %
13	25.5	-50.7 %
14	327.3	3.6 %
15	900.0	2.0 %
16	900.0	-1.5 %
17	900.0	3.8 %
18	900.0	4.0 %
19	900.0	9.3 %
20	40.4	7.3 %
21	23.7	6.6 %
22	26.3	6.4 %
23	27.3	5.4 %
24	24.3	5.5 %
25	18.3	3.8 %
26	14.4	3.6 %
27	11.6	4.6 %
28	18.7	3.8 %
29	14.6	-4.6 %
30	14.4	3.0 %
31	14.6	-1.9 %
32	20.3	6.0 %
33	18.5	-5.1 %
34	20.5	-5.4 %
35	21.7	-3.8 %
36	30.8	-1.4 %
37	25.4	3.7 %
38	30.5	5.0 %
39	22.4	4.3 %
40	33.0	4.2 %
41	41.9	-2.3 %
42	32.7	2.8 %
43	29.3	-3.7 %
44	19.1	-4.2 %
45	16.4	-6.7 %
46	14.0	-4.4 %
47	14.9	2.2 %
48	24.0	1.9 %
49	13.3	8.2 %
50	21.3	7.2 %
51	36.0	-4.2 %
52	33.0	-4.4 %
53	29.0	-3.0 %
54	25.0	-2.7 %
55	24.0	5.4 %
56	12.9	-4.7 %
57	16.2	0.0 %
58	17.3	0.0 %
59	25.5	0.0 %
60	21.2	0.0 %
61	30.3	0.0 %
62	24.2	0.0 %
62.5	20.2	0.0 %

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