張金泳 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

張金泳彰化
ID 369185

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5.5 km | 00:40:15 | 07:15/km

日期: 2020-07-23 05:36 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'10" / 06'19" / 07'16" / 05'12" / 05'58" / 06'41" / 01'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

06'21" (+00'58")

1184 / 1184

2

07'20"

(14'52")

07'05" (+01'42")

1034 / 2219

3

07'22"

(22'14")

06'33" (+01'10")

1122 / 3342

4

05'56"

(28'10")

05'23"

1101 / 4444

5

07'01"

(35'11")

06'59" (+01'36")

1003 / 5447

6

04'25"

(39'36")

06'42" (+01'19")

659 / 6106

7月累積里程 : 351.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'19"	00:13'29"
3	07'16"	00:20'45"
4	05'12"	00:25'57"
5	05'58"	00:31'55"
6	06'41"	00:38'36"
6.0	-24'-30"	00:39'36"

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