小振 2014/10/18 訓練日誌

小振桃園
ID 28093

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小振

27.0 km | 03:57:30 | 08:47/km | 第16半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:57:30
總名次	291 / 434
分組名次	78 / 103
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+06'38")

01:23'43"

10 km

(01:23'43")

00:46'07" (+15'09")

15 km

(02:22'39")

00:58'56" (+27'58")

01:40'46" (+17'03")

20 km

(03:04'29")

00:41'50" (+10'52")

25 km

(03:35'27")

00:30'58"

00:00'00"

Finish

(03:57:30)

日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 730 m - 卡路里: 4371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+03'04")

1000 / 1000

06'58"

(14'18")

06'58" (+02'42")

1000 / 2000

08'36"

(22'54")

08'36" (+04'20")

1000 / 3000

07'14"

(30'08")

07'14" (+02'58")

1000 / 4000

07'27"

(37'36")

07'27" (+03'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

小振

留言

桃園

小振

留言

真武山超半馬LSD
有折返跑所以超過27km

賽前宣言: 大阪馬賽前練習~當LSD慢慢跑囉~

10月累積里程 : 240.67 km

Mizuno wave rider 17 SE 累積 : 1745.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

chuky2796, 綠茶和其他 6 人說推

留言

王文男水喔，恭喜小振完賽

2014-10-20 12:07 ·

綠茶恭喜小振！

2014-10-24 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'58"	00:14'18"
3	08'37"	00:22'55"
4	07'14"	00:30'09"
5	07'27"	00:37'36"
6	08'16"	00:45'52"
7	09'53"	00:55'45"
8	09'01"	01:04'46"
9	08'25"	01:13'11"
10	10'32"	01:23'43"
11	13'15"	01:36'58"
12	12'33"	01:49'31"
13	09'02"	01:58'33"
14	13'04"	02:11'37"
15	11'02"	02:22'39"
16	07'09"	02:29'48"
17	08'00"	02:37'48"
18	08'03"	02:45'51"
19	10'50"	02:56'41"
20	07'48"	03:04'29"
21	06'47"	03:11'16"
22	05'44"	03:17'00"
23	04'34"	03:21'34"
24	07'07"	03:28'41"
25	06'46"	03:35'27"
26	04'16"	03:39'43"
27	06'40"	03:46'23"
28	09'17"	03:55'40"
28.3	07'29"	03:57'40"