葉淦沅 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:47:50 | 09:11/km

日期: 2020-07-23 20:35 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'50" / 09'22" / 09'26" / 09'10" / 09'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'44"

995 / 995

2

09'21"

(18'03")

09'21" (+00'37")

999 / 1994

3

09'35"

(27'38")

09'28" (+00'44")

1011 / 3006

4

09'10"

(36'48")

09'11" (+00'27")

996 / 4003

5

09'07"

(45'55")

09'04" (+00'20")

1005 / 5008

6

01'40"

(47'35")

08'23"

198 / 5207

7月累積里程 : 158.66 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'22"	00:18'12"
3	09'26"	00:27'38"
4	09'10"	00:36'48"
5	09'07"	00:45'55"
5.2	08'02"	00:47'35"

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