15.5 km | 01:27:14 | 05:38/km日期: 2020-07-24 18:14 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'27" / 05'34" / 05'33" / 05'46" / 05'38" / 05'40" / 05'40" / 05'45" / 05'36" / 05'43" / 05'47" / 05'42" / 05'28" / 05'47" / 05'37" / 05'28" /
2020.7.24 力不從心
最近老天爺也太熱情了吧，39.7度的高溫是怎樣，待在沒有加蓋的五樓頂真的會把自己悶到全身無力，短時間無解，在曬成人乾之前只好繼續忍耐，為了晚上跑步得先墊墊肚子，下午5點就先煮了兩包麵，搭配了700cc的水動能打底，出發前還是準備了兩顆鹽糖跟500cc的鎂溶易氣泡飲，我想應該已經夠應付今晚的練習量了。
晚上6點出發，為了避免飯後消化不良還刻意慢慢散步700公尺到河濱公園，雖然天氣還是有點悶熱，我想對於慢跑應該沒什麼大礙才是...事與願違啊～😅，起跑之後身體的狀況接踵而來，脹氣、極速冒汗、呼吸不順，氣老卡在胸口更找不到跑步的節奏，哎呀，開局就這麼糟糕，速度放緩點慢慢跑一陣子會不會比較好呢？
跑到北新橋完成第一個五公里後不舒服的感覺確實有舒緩一些，或許跟太陽逐漸下山有點關係，至少脹氣的狀況沒了，塞下第一顆鹽糖繼續往公館的方向跑起來也還算順暢，但身體就是提不起勁，本來應該在水岸廣場折返卻臨時起意的想跑到中正橋，也好，反正跑回北新橋滿15K也剛好可以收工。
今天的狀態不好也影響到體感的判斷，既然是慢跑就不care速度了，從中正橋折返後再一次感受到強烈的疲勞轟炸，是天黑了的關係嗎？不然怎麼會跑不動了呢？不就才跑了10K嗎？怎麼回事呢？不想太多，慢慢凸回北新橋就對了，嘿～跑到了景美新店的岔路竟然發現眼前一片漆黑...不是我昏倒了啦，是整條路上的路燈都故障了。
哇咧，摸黑跑步還是有點風險，有點高低落差都會讓腳不小心拐了幾下，有時又被對向而來的車燈照得睜不開眼，注意力已經不夠集中了，偏偏又要跑在更適合沈睡的環境，回到北新橋巧遇了建龍跟一力，這一問才發現是整段的河濱都沒有燈，還好我已經跑完了，你們注意安全喔。
離開北新橋後趕忙找了間小七先來瓶沙士消暑解渴，也讓自己稍微舒緩一下，大概待了20幾分鐘好像沒達到消暑的效果，想到今天狀況那麼差，沙士不冰又被放鴿子，反而帶著滿滿的負能量離開，騎著微笑單車卻笑不出來的感覺還挺妙的，一騎到台北市，切～原來停電的不只是河濱，木柵路上除了號誌燈外都是一片漆黑啊......
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7月累積里程 :
400.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'34" | 00:11'01" |
| 3 | 05'33" | 00:16'34" |
| 4 | 05'46" | 00:22'20" |
| 5 | 05'38" | 00:27'58" |
| 6 | 05'40" | 00:33'38" |
| 7 | 05'40" | 00:39'18" |
| 8 | 05'45" | 00:45'03" |
| 9 | 05'36" | 00:50'39" |
| 10 | 05'43" | 00:56'22" |
| 11 | 05'47" | 01:02'09" |
| 12 | 05'42" | 01:07'51" |
| 13 | 05'28" | 01:13'19" |
| 14 | 05'47" | 01:19'06" |
| 15 | 05'37" | 01:24'43" |
| 15.5 | 05'28" | 01:27'14" |
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