13.3 km | 01:15:01 | 05:39/km日期: 2014-10-20 18:36 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'38" / 05'47" / 05'56" / 05'49" / 05'46" / 05'54" / 05'52" / 05'47" / 05'37" / 05'19" / 04'29" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'42") | 407 / 407 |
| 2 | | 05'52" (+01'34") | 394 / 802 |
| 3 | | 06'02" (+01'44") | 407 / 1209 |
| 4 | | 05'54" (+01'36") | 394 / 1604 |
| 5 | | 05'23" (+01'05") | 408 / 2012 |
| 6 | | 05'56" (+01'38") | 406 / 2419 |
| 7 | | 05'31" (+01'13") | 410 / 2830 |
| 8 | | 05'34" (+01'16") | 397 / 3227 |
| 9 | | 05'59" (+01'41") | 408 / 3636 |
| 10 | | 05'32" (+01'14") | 397 / 4033 |
| 11 | | 05'56" (+01'38") | 414 / 4447 |
| 12 | | 06'01" (+01'43") | 398 / 4846 |
| 13 | | 05'48" (+01'30") | 404 / 5250 |
| 14 | | 05'45" (+01'27") | 408 / 5658 |
| 15 | | 05'52" (+01'34") | 397 / 6056 |
| 16 | | 05'32" (+01'14") | 408 / 6464 |
| 17 | | 05'55" (+01'37") | 411 / 6876 |
| 18 | | 06'16" (+01'58") | 395 / 7271 |
| 19 | | 05'41" (+01'23") | 407 / 7679 |
| 20 | | 05'39" (+01'21") | 408 / 8088 |
| 21 | | 06'02" (+01'44") | 397 / 8485 |
| 22 | | 05'52" (+01'34") | 408 / 8893 |
| 23 | | 05'48" (+01'30") | 404 / 9297 |
| 24 | | 05'51" (+01'33") | 404 / 9701 |
| 25 | | 05'35" (+01'17") | 402 / 10103 |
| 26 | | 05'35" (+01'17") | 407 / 10511 |
| 27 | | 05'28" (+01'10") | 402 / 10913 |
| 28 | | 05'34" (+01'16") | 400 / 11314 |
| 29 | | 05'30" (+01'12") | 411 / 11726 |
| 30 | | 04'41" (+00'23") | 404 / 12131 |
| 31 | | 04'44" (+00'26") | 397 / 12529 |
| 32 | | 04'18" | 398 / 12928 |
| 33 | | 05'00" (+00'42") | 345 / 13274 |
台南牛小毛
今天感覺天氣比較沒有那麼涼爽，就輕鬆慢慢跑。跑的比閣紋還要慢喔！一來遇到宏哥，我跟他說我這速度他不合適，不過宏哥說他要慢慢跑。今天算是有說話算話了，後來也遇到不知道跑了幾圈的海放哥以及福哥。除了福哥之外我們都慢慢跑，最後也遇到了志豪。
我今天想說要湊個12K，但是最後一圈看到12.8K覺得不湊13K有點說不過去，就硬湊到13K。
回家在把上周的鳳梨苦瓜雞處理掉，先去全聯買些料來家。結果往崑山中學那家全聯去，發現沒有賣生鮮的。之後又到了公園路那家...也是沒賣生鮮的。後來到小北夜市對面和緯路的才有...
想想還真是"假會" 明明長榮女中對面或是東安路就很近，我應是要捨近求遠...還無法達到目標@@
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MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km
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