黃旻駿 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃旻駿彰化
ID 463151

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6.0 km | 00:30:53 | 05:07/km

日期: 2020-07-28 17:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'12" / 05'04" / 04'57" / 05'06" / 247'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 145.60 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	05'04"	00:15'38"
4	04'57"	00:20'35"
5	05'06"	00:25'41"
6.0	05'05"	00:30'53"

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