張忍堂 2014/10/22 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

304 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張忍堂

11.1 km | 01:03:11 | 05:42/km

日期: 2014-10-22 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 今天濕度好高.... - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 06'49" / 06'38" / 06'04" / 05'46" / 07'24" / 05'16" / 04'56" / 04'47" / 05'05" / 05'08" / 05'23" /

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

新竹

張忍堂

留言

‪#‎錸德晨跑竹22‬~ 邊跑邊聊天~

林祺富會長上禮拜台東226上凸台，真是太厲害了！今天晨跑請大家吃雞腳麵線和豆漿~ 甘溫呀~

還有謝謝許大哥和鴨子的水果，源金哥的補給和拍照~

and… 今天大家似乎又被放海鷗了… @@… XD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

10月累積里程 : 277.00 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 湖口賓和其他 21 人說推

留言

Fang 放海鷗是什麼意思(搔頭? XD

2014-10-22 15:18 ·

張忍堂之前有個晨跑團的跑友把白鷺鷥當成海鷗，所以外號就變成海鷗了~ 放鴿子也就跟著變成放海鷗了~ XD

2014-10-22 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	06'38"	00:20'28"
4	06'04"	00:26'32"
5	05'46"	00:32'18"
6	07'24"	00:39'42"
7	05'16"	00:44'58"
8	04'56"	00:49'54"
9	04'47"	00:54'41"
10	05'05"	00:59'46"
11	05'08"	01:04'54"
11.1	05'22"	01:05'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km